對於在意保健的妳們，肯定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，適合給予的族群有：上班族、電腦族或銀髮族。市面上品牌那麼多，各品牌的配方跟功效也都不一樣，怎麼抉擇合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去購入葉黃素哦！那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型跟酯化型功效差別
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪而且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往短處所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經過水解技術移掉脂肪酸，使分子量變小，不需要經過人體轉換過程，能夠直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效(一)：提供眼睛所需之養分
功效(二)：過濾藍光等有害光線
功效(三)：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效(四)：幫助黃斑部抵抗光的傷害
攝取單方葉黃素比較好？
大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但要是只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會一不小心其他營養素的分解，會造成營養吸收不平均的問題，因此推薦抉擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會增加抗氧化劑，有助於葉黃素的安定性。
常見的複合元素：葡萄籽、微量元素硒、松樹皮、鋅、黑醋栗
推薦什麼時候攝取葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後攝取，鑑於需要經過油脂分解才能夠達到功效。
「游離型」葉黃素經過水解處理以後，能夠直接被人體吸收，因此飯前或飯後攝取都是可以的。
✽市面上陸續推出複合配方的葉黃素，譬如：葡萄籽、微量元素硒、松樹皮、鋅等等脂溶性維生素，增加這些元素的葉黃素推薦飯後攝取。
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