膠原蛋白是人體中不可或缺的蛋白質，人體約有 16% 是蛋白質，約佔總蛋白質的1/3，是人體中含量最多的蛋白質，屬纖維性的蛋白。
人體中的維生素C、Q10等等營養素可自行聯合膠原蛋白，而隨著年紀提升聯合的速度會變慢，也會提升膠原蛋白流失的機率。
膠原蛋白擁有養顏美容的功效，還有保護骨骼、關節且防止骨質疏鬆等等功效。如何抉擇膠原蛋白？什麼時後給予才可達到最不錯的功效呢？讓我們接著看下去！
理解膠原蛋白
膠原蛋白（Collagen）是人體中一種蛋白質，膠原蛋白佔人體總蛋白質量 的1/3，是不可或缺成分之一，可支持肌膚與人體每一個組織器官，包括角膜、肌腱、肌腱、韌帶等等器官臟腑，是人體修復受傷的不可或缺原物料。
膠原蛋白的萃取多半來自於：豬、牛或深海的魚類，而多食用這幾種食品的功效不佳，因食物中的膠原蛋白屬大分子不好吸收。抉擇擁有專利水解技術、小分子的膠原蛋白，才是最易令人體吸收的吧！
膠原蛋白推薦添購核心
標榜含有膠原蛋白的原態食物
食物中的膠原蛋白因分子量過大，因而人體難以吸收，且脂肪含有量高較不推薦。舉例：豬皮或豬腳。
植物性膠原蛋白
事實上膠原蛋白只存在於動物當中，植物含有的是「膠質」，並不含有膠原蛋白！舉例：仙草、仙草、紅豆等等都含有膠質，膠質的功效像膠原蛋白，怕服用過多脂肪的人，推薦可服用植物性膠質。
抉擇粉狀膠原蛋白
粉狀膠原蛋白比液體的效用好，吃的膠原蛋白比塗的好，粉狀可加入每一個飲品中，方便飲用且溶解快，含有的膠原蛋白也比較高。
推薦抉擇水解膠原蛋白
依照水解技術分解的膠原蛋白會將大分子變換為小分子，可快通過胃酸直達小腸且有效吸收，因而推薦給懶人添購。
膠原蛋白哪個時間吃功效最好？
空腹食用膠原蛋白吸收力與功效是最不錯的，推薦在早上起床或睡過去一小時服用。
倘若需要加強給予，可在早上與晚上空腹時各服用一次。
注意事項
◎不推薦囊性纖維化患者、孕婦與吸煙者服用。
◎曾對蛋類、肉類與海鮮類食材過敏者不推薦服用。
◎從豬、牛萃取的膠原蛋白脂肪含有量較高，因而推薦服用魚萃取的膠原蛋白。
◎粉狀膠原蛋白無需用熱水溶解，推薦用溫的或冷的飲料與水沖泡。
◎一天推薦服用10公克方可，多食無益。
推薦更多
中老人營養品不只有亞培安素～推薦百仕可復易佳3000不甜，幫過50歲的老公補身體首選x功效ptt│吃膠原蛋白x膠原蛋白膠原蛋白
*食品比較*試試維他命C，不再容易生病，小綠人維他命C心得，小綠人食品ptt。∥吃功效→評價ptt．ptt評價
〈推薦〉百仕可復易佳3000不甜&亞培安素選擇?購買前必看，教你如何挑選老人營養品~．ptt膠原蛋白xptt評價│功效膠原蛋白
膠原蛋白的6種功效及副作用(2種禁忌要留意) - 營養新知+評價膠原蛋白→吃評價∥評價何時吃
最新膠原蛋白全攻略，一分鐘就搞懂膠原蛋白是什麼、好處功效、怎麼吃 ...x推薦膠原蛋白+吃功效│ptt價格
*膠原蛋白推薦*膠原蛋白送禮自用兩相宜│孕婦膠原蛋白推薦。♥推薦ptt＊評價功效＊功效何時吃
《食品推薦》護眼好幫手，讓你營養每一天！．葉黃素功效比較．x推薦膠原蛋白x評價功效∥功效評價
中老人營養品不只有亞培安素～推薦百仕可復易佳3000不甜，幫過50歲的老公補身體首選+膠原蛋白功效-膠原蛋白功效+推薦評價
I‧ME‧I Collagen膠原蛋白禮盒(45包入/組) – 義美生醫。評價吃。評價吃x功效推薦
『食品』補充營養很重要 !│2019魚油功效│功效料理魚油！♥功效吃∥ptt膠原蛋白+推薦評價
台北市士林區美食推薦膠原蛋白鍋-洛白宴『【天母火鍋】吃火鍋也能養出ㄉ ...∥ptt膠原蛋白→功效推薦♥吃好處
關鍵字
推薦 ptt,膠原蛋白 吃,功效 功效,推薦 膠原蛋白,吃 ptt,推薦 ptt,評價 評價,吃 吃,吃 吃,吃 評價
此文為部落格擁有，分享、張貼時記得標示本站連結
留言列表
