膠原蛋白是全身中重大的蛋白質，全身大約有 16% 是蛋白質，大約佔總蛋白質的1/3，是全身中含量最多的蛋白質，屬於纖維性的蛋白。
全身中的維生素C、Q10...營養素可自行融合膠原蛋白，但隨著年紀提高融合的速度會變慢，也會提高膠原蛋白流失的機率。
膠原蛋白具備養顏美容的功效，還有保護骨骼、關節且阻止骨質疏鬆...功效。怎麼挑選膠原蛋白？什麼時後補充才可達到最不賴功效呢？那就廢話不多說趕快進入正文吧！
瞭解膠原蛋白
膠原蛋白（Collagen）是全身中一種蛋白質，膠原蛋白佔全身總蛋白質量 的1/3，是重大配方之一，可支持肌膚跟全身每一個組織器官，包含肌腱、韌帶、骨骼、軟骨...器官臟腑，是全身修復傷害的重大材料。
膠原蛋白的提煉多半來自於：豬、牛或深海的魚類，但多食用這幾種食品的功效不佳，因食物中的膠原蛋白屬於大分子不好吸收。挑選具備專利水解技術、小分子的膠原蛋白，才是最易讓全身吸收的喔！
膠原蛋白推薦購買核心
主打含有膠原蛋白的原態食物
食物中的膠原蛋白因分子量過大，因此全身不能吸收，且脂肪含有量高較不推薦。舉例：豬皮或豬腳。
植物性膠原蛋白
事實上膠原蛋白只存在於動物當中，植物含有的是「膠質」，並不含有膠原蛋白！舉例：白木耳、山藥、蓮藕...都含有膠質，膠質的功效猶如膠原蛋白，怕食用過多脂肪的人，推薦可食用植物性膠質。
挑選粉狀膠原蛋白
粉狀膠原蛋白比液體的作用好，吃的膠原蛋白比塗抹的好，粉狀可加入每一個飲品中，方便喝且溶解快，含有的膠原蛋白也比較高。
推薦挑選水解膠原蛋白
透過水解技術分解的膠原蛋白會把大分子變換為小分子，可快通過胃酸直達小腸且有效吸收，因此推薦給懶人購買。
膠原蛋白哪個時候吃功效最好？
空腹食用膠原蛋白吸收力跟功效是最不賴，推薦在早上起床或睡前一小時食用。
若需要加強補充，可在早上跟晚上空腹時各食用一次。
注意事項
●不推薦囊性纖維化患者、哺乳媽媽跟肝腎功能不良者食用。
●曾對蛋類、肉類跟海鮮類食材過敏者不推薦食用。
●從豬、牛提煉的膠原蛋白脂肪含有量較高，因此推薦食用魚提煉的膠原蛋白。
●粉狀膠原蛋白不要用熱水溶解，推薦用溫的或冷的飲料跟水沖泡。
●一天推薦食用10克即可，多食無益。
推薦更多
【滴雞精心得】用滴雞精提升精神！│滴雞精2019心得│評價感冒滴雞精。．評價評價。ptt評價│評價何時吃
[食品]喝葉黃素顧身體！x感冒食品評價x心得功效葉黃素。x膠原蛋白功效+功效ptt→ptt維他命c
『食品』滴雞精，真心推薦！。法規滴雞精推薦。評價料理滴雞精。-功效功效→功效ptt│評價何時吃
【膠原蛋白評價】提升活力就用膠原蛋白．膠原蛋白功效評價！→評價推薦。吃ptt+評價好處
如何有效省錢大方飲用膠原蛋白飲，喝出肌膚的水潤膨彈！ （冰冰霜也 ...．吃推薦∥功效功效│推薦價格
【保養】白蘭氏美原素膠原蛋白5000 跟時光作對鎖住水潤美麗@ Therese ...│評價ptt＊膠原蛋白推薦＊功效評價
【食品心得】常常手腳冰冷嗎？葉黃素推薦給你～＊功效功效♥評價推薦│功效推薦
《食品推薦》爸爸一起喝滴雞精！♥滴雞精功效推薦♥比較2019滴雞精~。吃膠原蛋白│吃膠原蛋白-膠原蛋白膠原蛋白
！2020最新推薦！市售葉黃素哪個品牌最好？∥功效ptt∥吃吃→ptt何時吃
DHC膠原蛋白 - DHC天然‧安心‧自在- 日本通信販賣化粧品NO.1x推薦推薦→吃膠原蛋白♥推薦膠原蛋白
保健食品免檢驗就能賣 美要管了│吃吃xptt推薦-吃膠原蛋白
再造軟骨的雞胸軟骨非變性二型膠原蛋白- Dr. Ben│評價功效→吃膠原蛋白-ptt好處
Tag
膠原蛋白 膠原蛋白,吃 膠原蛋白,評價 評價,吃 功效,功效 推薦,ptt ptt,推薦 膠原蛋白,評價 吃,推薦 ptt,推薦 評價
此文為部落格擁有，分享、張貼時記得標示本站連結
留言列表
