葉黃素的十種功效與副作用(第3點須特別注意)！－雅潔媽咪爸逼一家人

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對於著重保健的你，固然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：低頭族、銀髮族或是銀髮族。市面上品牌這麼多，每一個品牌的配方跟功效也都不同，怎麼挑選符合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去採購葉黃素哦～那就廢話不多說趕快進入正文吧！

葉黃素的資料說明

葉黃素是2020最人氣的保健品項之一，葉黃素是一種能在綠葉的蔬菜中取得的胡蘿蔔素，除此之外也只能從食物中去服用，不可以藉由人體自行合成。
依照研究資訊表示，葉黃素本身具備吸取藍光與降低自由基生成...功效，所以會非常推薦給通常使用 3C 品項的客人，另外由於2020是資訊爆炸的一個時代，大多數人基本上生活都擺脫不了 3C 品項，這個時候就更可以凸顯出葉黃素的重要性。
若想經由食物來攝取葉黃素，那深綠色的蔬菜跟蛋黃都是十分推薦的葉黃素來源，而若食用量依然短缺的話，則可買市面上各大品牌的葉黃素產品來做為輔助。

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葉黃素的分子樣式

大多的葉黃素都是從深綠色的植物之中所取得的，而依據萃取方式的不同，葉黃素也可分水離型跟醋化型兩個樣式。
水解樣式的葉黃素分子大小較醋化樣式的小，人體的吸附也是醋化種類的２倍，且能單獨實行補充與攝取，因此比較推薦給大多數人食用。
醋化樣式的葉黃素分子大小則較水解樣式的大，身體的吸附則是相對較差，而且必須與油脂一併攝取才有作用，故比較不推薦給消化不好的人攝取。

2020PTT網友葉黃素功效評價

葉黃素無疑是2020最熱門的保健品項之一，不少人也會推薦吃葉黃素來保衛眼睛，但是實際上葉黃素的功效到底是什麼呢？今日就分享2020PTT網友評價出來的６大葉黃素功效，希望能幫忙到各位喔！

PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素擁有能夠改進眼睛視覺適應力的功效。
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素擁有能吸收和過濾藍光的功效，會推薦給那些通常使用 3C 產品的客人
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可以降低過度使用眼睛所發生的視覺疲勞
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素能夠增添眼睛的黑暗適應能力
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素能夠提供並且改善眼睛的營養狀況，從而減低青光眼等等病症的發生機率
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素能夠幫助避免眼睛出現黃斑部病變的問題

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葉黃素的建議攝取時機和服用量

葉黃素是有脂溶性特徵的營養素，故不建議在空腹的情形下服用葉黃素，推薦的攝取時機會在飯後，尤其推薦在早餐飯後的良機食用，這樣才能夠獲取不賴的食用成效。
而葉黃素的服用量則沒有太大的區別，無論你服用的多或是少，他所定製出的效果都是一樣的，所以推薦培養每一天攝取的習慣即能，固定的服用比一次忽然的大量食用要來的有效用多了！

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