葉黃素功效有哪些？吃太多會對身體不好嗎？－雅潔媽咪爸逼一家人

葉黃素必定是最近最熱門的保健食品之一，各大品牌推出的廣告當中也都出現了主打幫助眼睛視覺辨識功能功效的品項，幾乎大部分的人會好奇為甚麼葉黃素會突然被各大品牌推薦呢？受到推薦的原因會是價格平價嗎？然而實際上葉黃素的價格一點也不低價，因此唯一的解釋就是葉黃素擁有吸附眼睛內藍光的作用，故會推薦給那些經常使用 3C 品項的顧客們，而當今大多數人生活中都勢必會使用到 3C 商品，故擁有吸取藍光用途的葉黃素就順理成章的成為了保健食品界的熱門品項之一。

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葉黃素的資訊說明

葉黃素大部分存在於深綠色的植物中，他最主要的功效即為能夠吸收藍光，會推薦給想要保護眼睛與過度使用 3C 品項的消費者
人的眼睛內原先就擁有一定含量的葉黃素，隨時間與老化會引發葉黃素漸漸流失，人體又不可以自行製做出葉黃素，所以很多時候只能經由外在的食物與藥物食用
有些人會花一定的價格去採買各大品牌推薦的保健產品來補給葉黃素，但要注意的地方是，保健商品通常需要伴隨著良好的生活習慣才能達到最好的效果，假設只倚靠保健品項而忽略了自身的健康習性，到時候要付出的醫療價格可是比購買保健商品多上好幾倍的喔！

今年度PTT網友葉黃素功效評價

葉黃素無疑是今年度最夯的保健商品之一，大部分的人也會推薦攝取葉黃素來保護眼睛，不過實際上葉黃素的功效到底是什麼呢？今日就分享今年度PTT網友評價出來的６大葉黃素功效，希望可以協助到大家喔！

PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素有能改進眼睛視覺適應力的功效。
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素具有能吸取跟過濾藍光的功效，會推薦給那些通常使用 3C 產品的客戶
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素能夠減少過度使用眼睛所發生的視覺疲勞
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可增加眼睛的黑暗適應能力
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素能夠提供並且改進眼睛的營養狀態，從而減低青光眼等等病症的發生可能性
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可幫忙防止眼睛發生黃斑部病變的問題

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葉黃素的種類介紹

醋化類別
□通常外觀會是液體或者軟膠囊的形狀
□醋化劑類型的葉黃素價格上比較平價
□醋化樣式的葉黃素容易堆積在身體內，因此相當不推薦大量吃，要不然會對身體跟眼睛造成危急的傷害
□市面上的醋化種類葉黃素通常都擁有品質不安定的問題，故客戶入手時需要小心葉黃素是不是來自於合格認證的品牌，才能夠取得最好的功效

水解類別
□水解樣式的葉黃素通常訂做時會經過反覆的萃取和純化，可以完全除掉農藥與脂肪酸...物質，此外人體的吸取功效也較醋化樣式高，因此會比較推薦水解種類的葉黃素
□價格和成本相對較醋化類別高

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葉黃素的建議食用時機和攝取量

葉黃素是具有脂溶性特徵的營養素，故不推薦在空腹的狀態下攝取葉黃素，推薦的吃良機會在飯後，尤其推薦在早餐飯後的良機攝取，這樣才可以獲取不錯的食用成效。
而葉黃素的吃量則沒有太大的差異，不論你食用的多或者是少，它所製做出的作用都是一樣的，故推薦栽培每一天攝取的習慣便能，固定的食用比一次突然的大量吃要來的有功效多了！

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除了經過保健產品來補充葉黃素之外，實際上若想要讓眼睛的狀態獲得好轉，最推薦的方式還是經由生活習慣來改善，日常生活中以防讓眼睛過度使用導致疲勞，除此之外也可從深綠色的蔬菜水果中得到豐富的葉黃素。
想要從根本上改進眼睛的狀況，最推薦的方法還是經過飲食與生活習性來改善，最後再配合保健品項的輔助，這樣才能夠使身體保持在最好的狀態喔！

參考資料

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