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對於著重保健的你，肯定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：學生族、上班族或是低頭族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方跟功效也都不同，怎麼挑選符合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去入手葉黃素吧！好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型跟酯化型功效的差別
兩者葉黃素類別主要區別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，可直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效(2)：幫助眼睛視覺辨識功能
功效(3)：有助於維持眼睛視覺適應力
功效(4)：過濾藍光等有害光線
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是倘若只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會促成營養吸收不平均的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：藍莓、納豆、山桑子、黑醋栗、維生素C。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才能夠達到功效。
「游離型」葉黃素透過水解處理之後，可直接被人體吸收，因此飯前或者飯後吃都是可以的。
✽市面上陸續上市複合配方的葉黃素，如：魚油、松樹皮、鋅、礦物質等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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